ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活133日目 ダーマペン10回ダウンタイム9日目

ニキビが潰れてかさぶたになってしまったのが一箇所

それ以外のニキビはなくなった。

食材は少ない方がニキビはできにくい気がする

たまねぎ、しいたけ、ひらたけ、さつまいもなど食物繊維の豊富な食材は外さず、それ以外の野菜はほぼ食べていない。

あとは肉の量を300〜400gにおさえる

これだけでも肌には良さそう。

ニキビのできやすい体質には食事がモロに影響を与えることを再確認した

何度確認するんだという感じだけど

油断すると肉が多くなってしまうから。そこを気をつければ、大丈夫

今週末にダーマペンしたいので、赤みが早く消えてほしい

夜ご飯食材

とりなんこつ

さつまいも

たまねぎ

しいたけ

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nisikori
27歳 男
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