ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活134日目 ダーマペン10回ダウンタイム10日目

赤みがおさまってきたか!?と思って写真を撮るとまだまだ

白いのはオロナイン

クレーターも多少良くなってきてるか?くらいのレベルなので、まだまだという感じ。

先が長いですね

朝昼食材

たまねぎ

しいたけ

さつまいも

この3種類の食物繊維豊富な食材を毎日300g以上食べてると肌の調子が良いみたい

食物繊維はやはり大事だな

これにオオバコのサプリも飲んで、フラクトオリゴ糖も追加したら、もっと良くなると願っている

オオバコのサプリメントは2〜4カプセル

フラクトオリゴ糖は20〜50g

レモン果汁と水とフラクトオリゴ糖を混ぜて飲んでみる。

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nisikori
27歳 男
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