ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活144日目 ダーマペン12回 ダウンタイム6日目

朝昼食材

頬の状態

顎とおでこにニキビが発生

おでこにできたのは久しぶり。

何が悪かったのだろうか。

昨日はハチミツレモネードを飲んでしまった。

ハチミツは控えると言ったのに。

あと夜に深く眠れないし、睡眠測定の指輪を紛失

早く見つけないと。

今日は20時には寝ようと思う。

ニキビにはトレチノイン0.1%を塗って様子見

夜ご飯

五時間睡眠が続いているので、睡眠導入剤とナイトレストというサプリを飲んで寝ます。

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nisikori
27歳 男
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