ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活178日目 ダーマペン14回 ダウンタイム5日目

昼ごはん食材

夜ご飯はタンパク質を多めに取る。

たけのこはレクチンが多いみたいなので、今後は食べません。

和風ミックスは買わないようにします。

そのかわりブロッコリーは多めに食べます!

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nisikori
27歳 男
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