ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活184日目 ダーマペン14回 ダウンタイム10日

今日からファスティング

予定では3日、72時間断食しようと思うのだが、初日からかなりお腹が減ってしまっているので、2日半か2日になるかもしれない。

今日の肌の状態

今日はホットヨガの体験コース1回目に参加。

体が硬すぎて、前屈や開脚が出来ず、恥ずかしかったが、定期的にヨガは続けたい。

自分の体の動きや変化に注目するようなヨガやボルダリングはメンタルに良いという研究結果も出ている。

メンタルと食事を安定させ、長く健康でい続けたい。

ダーマペンをするためにも、肌にニキビを作ってはいけないので、徹底管理していきたい。

明日もヨガに参加する。

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nisikori
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