ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活184日目 ダーマペン14回 ダウンタイム11日

ファスティング2日目なのだが、お腹が減りすぎて、今日の夜おかゆ食べます。

とりあえず48時間は何も食べずに過ごしたので、まあいいかなと。

頬の状態

今日は通常ヨガを1時間して、帰宅

夜ご飯は

おかゆ、こんぶ、シャケ

帰宅途中に我慢できず、こんなものを食べてしまったのだが、帰宅後、おかゆ食べる前に便としてでました。

消化時間おおよそ1時間

肌に出なければいいけど

明日からは野菜とおかゆと魚中心の食事を4〜5日続けます。

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nisikori
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