ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活188日目 ダーマペン14回 ダウンタイム16日目

回復食3日目

昼ごはん食材

食物繊維の量はおよそ20gくらい

頬の状態

ニキビがまだ残ってますね。

最近の傾向だと2〜3日トレチノインなってると、ころっと芯のような、角栓が取れるのですが

これはしぶとい。

しぶといということは、跡になるということです。

気をつけててもこうなってしまうのですから。

おかゆとそれにつけるおかずは本当に危険。

トレチノインを塗って、良くなるまで待つしかない。

左頬にもニキビが

肌が荒れてます。

食事は本当に大事。

実験として、毎日食物繊維40gとってたら、何をどれくらい食べても大丈夫かを試さないと。

夜ご飯

テニス終わりなので、少量

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nisikori
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