ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活201日目 ダーマペン14回 ダウンタイム31日目

昼ごはん食材

リーキーガットのひとは食物繊維によって腸に傷がつくことを知った。

最近ポテトスターチやらオオバコのサプリをとりすぎてる。

そのせいで唇の下にこんなニキビができたのか!?

あり得る話

いままで外食してからできるのは右頬か左頬にできている。

こんなところに2つもできるのは違う原因な気がする。

もしも、リーキーガットなのであればFODMAPを試さないと。

ここから食生活を変えるのは至難の技だが。

明日からはとりあえずポテトスターチとオオバコ摂取を半分にしてみる。

夜ご飯は魚のみ

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nisikori
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