ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活203日目 ダーマペン14回 ダウンタイム33日目

朝昼食べずに夕方から、アイスティーを飲み、夜も外食

海鮮鍋とホタテと刺身の盛り合わせを食べた。

揚げ物は避けた。

ポテトスターチを3日ほど摂取していたが、これにレクチンが多量に含まれてることが判明

明日からポテトスターチをやめて、イヌリン、オオバコ、ガラクトオリゴ、フラクトオリゴの4種だけを摂取する

ポテトスターチを10〜20gとったあとに、下痢を起こしてた理由がわかった。

気をつけないと

思わぬ落とし穴

左頬

色素沈着はまだ消えないようだ、

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nisikori
27歳 男
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