ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活206日目 ダーマ14回後36日

昼ごはん食材

朝の日課として、食物繊維を摂取

イヌリン、ガラクオリゴ、サイリウムハスク

イヌリン、ガラクオリゴは5g前後

サイリウムハスクは4錠で2グラムの食物繊維となる

右頬の状態

左頬色素沈着の様子

夜ご飯

夜の食物繊維

食事で22グラムの食物繊維摂取

サプリと粉末でおよそ18g摂取

これを毎日続けていこうと思う。

かれこれ7ヶ月、肌のための食事制限をしてきたが、ニキビ跡に関しては劇的な変化はなし。

ニキビはできたら終わりということがわかった。

半年で綺麗になったっていう画像見たりしたけど、あれって本当なのか?と疑いたくなる。

マンツーマンで教えてほしい。

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nisikori
27歳 男
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