ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活211日目 ダーマ後41日

昼ごはん食材

14回のセルフダーマペンから41日経過

食物繊維のイヌリンの粉末をやめてから5日

肌のニキビは赤い跡だけになり、新規のニキビもできていない。

イヌリンの粉末がこんなにニキビの原因になるとは。

これをしなければ、今頃ニキビ跡の赤みには悩まされてなかったと思うと後悔

イヌリンが悪いというより、1日に15〜20g摂るのが良くなかったと思われる。

食事だけでも20gはとっていたから、サプリや粉末で撮る必要はなかった。

5日前からオオバコを1日1g摂るのに抑えている。

9月末にアップルペクチンのサプリが来るので、そちらを1日に1gくらい摂るようにして、様子を見る。

食物繊維も増やせばいいというわけではなかった。

左頬にもニキビができてしまったので、赤いあとになっている

よく、Twitterやらブログで3ヶ月で綺麗になったと言ってる人もいるが、3ヶ月じゃ変わらんだろうということが、記録をつけることでわかった。

肌の再生は難しい。

まずはニキビができない肌にする。

それしかなさそう。

夜ご飯

白米はあまり良くないのだが、卵を消費するために食べた。

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nisikori
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