ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活217日目 ダーマ後47日

昼ごはん

今日から自炊に戻る

明日は夜に外食するため、今日の食事が大事

食物繊維多めの食材

たまねぎとさつまいもが切れたら刃物野菜で食物繊維を減らす

ニキビ跡の赤みがキニナル

色素沈着がなかなか薄くならない。

ルミキシルを使って約一か月。

夜ご飯

肉が多くなってきたので、気をつけないと。

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nisikori
27歳 男
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