ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活230日 ダーマ後60日

昼ごはん食材

0.05%トレチノインを塗ってから2日目

口髭のところのニキビは髭剃りのときにシェービング剤を使わなかったから、できてしまった。

あごのところは、外食の影響だと思う。

日曜日にはま寿司で10巻食べたのも影響しているかな。

寿司はあまりダメージがないと思っていたけど、今後は5〜6貫に抑えようと思う。

左頬にもニキビができている。

これ以上できてしまうと、ニキビ跡の治療にかなり時間がかかってしまいそう。

外食が原因なんだけど。

しなければいけない予定があるときが辛い。

夜ご飯は抜きます。

断食を入れて、腸内をリセットさせたいと思う。

悪い流れを切るときは断食に限る。

とりあえず、今日の12時に食べてから明日の12時まで24時間、腸を動かさないようにする。

肌の赤みは花粉も関係してそう。

花粉対策は、今後考えていかねば。

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nisikori
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