ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活234日 ダーマ後64日

朝と昼ごはん

ブルーベリーを1日50〜100gほど食べるようにした。飲み物は基本的に水か炭酸水だが、緑茶を200〜500ml飲むことを始めた。

理由は2つともポリフェノールが豊富だから。

ポリフェノールと食物繊維の2つで腸内環境を整えていく。

今日は朝昼夜と食べた。

肌の写真は撮れず。

肌の調子は悪くない。

右頬の真ん中に大きな赤いニキビができてるので、こいつをどうにかしたい。

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nisikori
27歳 男
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