ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活266日 ダーマ後96日

昼ごはん

頬の状態

赤みはあるがニキビは治ってきている。

夜ご飯

質の良い炭水化物は何なのかと思い、調べたところ

ブルーベリー

みかん

この2つが挙げられていた。

フルーツにも質の良い炭水化物が含まれてることを知り、食事の幅が広がった。

週に3〜4回は取り入れたい。

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nisikori
27歳 男
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