ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活303〜306日 ダーマペン15回目から3週間

303日目からの食事

303日目の夜からオオバコとアップルペクチンのサプリ服用 毎晩一粒

304日目昼から

サプリと外食を同じようなタイミングで始めるのは良くない。

305日目

おでこにニキビ

306日目昼から

肌の状態の変化

303日目は大荒れだった時期と比べればかなり落ち着いてきてた。

そのあとから顎やおでこにできだした。

おでこは1日でおさまり、あごはところどころできている感じ

こちらが304日目の肌

続いて306日目朝の肌

あごの黄色ニキビが気になる

こちらはこの1週間の食事とトレチノインで治療していく。

ここまでの睡眠グラフ

年末年始はだいたいこのように睡眠時間の長さで質を保っている状態

仕事が始まってからは

私の睡眠の質の邪魔をするのは

鼻詰まり

これを解消するため

電気毛布を敷く

枕を高くする

タオルを首に巻く

暖房をつけないので部屋の中が5〜7度くらいになってしまう。

床に布団を敷いて寝てるのも影響してるかもしれないが、寒さで鼻詰まりしてるのか?と思い、電気毛布とタオルを首に巻くようにした。

電気毛布の温度が高すぎて寝付きに時間がかかってしまった。

あとスマホやめる時間をもっと早くしないと行けなさそう

ABOUT ME
nisikori
27歳 男
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