ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活526日目

かなり期間が空いてしまいました。

その間にも全て食事の写真は撮ってますが、載せるのに時間がかかりそうなので、ここ数日の食事と1週間以内の肌を載せます。

ここ最近は頭のフケが多くなってしまったので、

キャベツやきのこなどの食物繊維豊富な野菜を避けつつ、刃物野菜とさつまいも中心の生活

友人や知人との付き合いで、この2週間は外食が週に2回ほどあった。

なので、左頬に黄色ニキビができてしまった。

肌の写真

1週間前

右頬に大きな赤いニキビ。

7月6日時点の肌の写真は

なかなかうまくはいかないけれど、連日外食をしても大量のニキビができることは無くなってきた。

これは腸内細菌が増えているからだろうか。

今週も金曜日と土曜日に外食の予定があるので、できるだけ腸内細菌に優しい食事を普段から心がけたい。

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nisikori
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