ニキビ肌を綺麗にする実験

ニキビができない食生活185日目 ダーマペン14回 ダウンタイム12日目

今日から回復食1日目!

お昼はおかゆとシャケと卵の黄身

夜ご飯は

野菜とさつまいもとししゃもとおかゆ

食物繊維の量はおよほ12〜15gかな。

今回のファスティングは、失敗だと思う。

体が栄養を欲して、たくさん食べてしまう。

もっと少ない量で徐々に慣らしていきたいのに。

頬の状態

まだまだ赤みは続いている。

あと2〜3週間は回復期間として次のダーマペンまで開けないといけないかな。

年内で20回くらいしたいなと思ってたけど。

難しいかな。

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nisikori
27歳 男
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