ニキビ肌を綺麗にする実験

今週の食べ物、飲み物ダイジェスト

平日に食べたものをあげていく。

飲み物は水、緑茶のみ。

月曜日から

今週は葉物野菜が少ないので週末以降、葉物野菜を食べる

週に4〜6回はブルーベリーを食べた。

緑茶も毎日200〜400ミリ飲んだ。

くるみは週に1〜2回にとどまった。

これらにはポリフェノールが豊富なので習慣化していきたい。

週末から合鴨ローストを食べる。

これでニキビができるかを検証する。

ABOUT ME
nisikori
27歳 男
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。