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方針変更

あさりやシーフードを食べたことで肌の調子が良くない気がする

あとダークチョコとバナナチップスも少量でさえダメな感じ

これからは玉ねぎ、ほうれん草、ブロッコリー中心にした食事で

肉は1日100〜200g

主なタンパク質は魚で摂ろうと思う

けっこうしんどいけど2ヶ月やるしかない

毎日食事の様子は動画として上げていく

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nisikori
27歳 男
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