ニキビ肌を綺麗にする実験

約4週間ぶり ニキビのできない食生活440日目まで

だいぶ更新できてませんでした。

この4週間のプライベートと仕事でバタバタしていました。

いいわけです。

食生活は変わらず。

変化があったとすると、口髭のところや顎にニキビができなくなりました。

変えたのはシェービング剤

泡がもこもこ出るタイプにして、髭剃りの刃をなるべく当てないように、ゆっくり剃るようにしました。

あとは、豚肉、牛肉、鳥モモ肉を避ける週と食べる週に分けて、様子を見たところ、明らかにニキビの出現率が変わりました。

近くにマックスバリュができたので、そこで抗生物質不使用の鶏胸肉を買うことが多くなり、最近のタンパク質は鶏胸肉からが多いです。

4週間分の食材を載せるのは時間がかかりすぎるので、この1週間は赤肉も結構食べてしまいましたが

今週の食材を載せていきます。

肌の状態は4週間前からのを載せてみます。

大体4週間前と思ってください。

そこから今週にかけての変化を見ていきます。

3/22くらいだと思われる。

続いてその1週間後くらいの肌

少し荒れているかな?

続いて4月の最初くらいかな。

この週に赤肉を増やしてしまったことと、家にこもってたストレスでお菓子を2袋食べてしまった。

たしか、芋けんぴとかりんとう。

その後に、鶏胸肉週間を続けた後の肌がこちら。

頬は綺麗になってきたのだが、右のこめかみと左の眉の横になぜか大きな赤いニキビができていた。

そこから、鶏胸肉を週の半分以上食べる生活と、野菜は1日400〜600g食べる生活を続けた結果

この写真は4/5くらいだったかな。

今は赤いニキビはなくなっています。

頭の皮むけについて進展がありました。

重金属を多く含むとされる

たまねぎ、きのこ、ごぼうを食べない1週間は明らかにフケが減り、毎日それらを100g以上食べ出すと出てくるということがわかりました。

なので、食材からはそれらを減らすことにしています。

ただ、それらは食物繊維豊富なので、なんとも残念です。

あとはこの4週間で始めた、ビオスリーHiを毎日4〜6錠飲み始めました。

それらのおかげかはわかりませんが、ニキビが若干できにくくなったかな?という感じです。

簡単ですが報告とさせていただきます。

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nisikori
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